喝绿茶有什么好处？细说绿茶的好处

绿茶，是中国的六大茶类之一，备受人们的青睐。绿茶不仅口味清醇，而且具有许多对人体有益的保健功效。那么喝绿茶到底有什么好处？以下江南茶书院来给大家详细说说绿茶的好处。

喝绿茶有什么好处

绿茶是没有经过发酵而制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，富含营养成分，具有防衰老、抗癌、杀菌、利尿、缓解疲劳等好处。

1、防衰老

绿茶中茶多酚含量极好，具有超强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断脂质过氧化反应，清除活性酶。因此，喝绿茶的抗衰老效果比吃维生素E还要强大呢。

2、抗癌

绿茶中含有的茶多酚成分，能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，长期坚持适量饮用，对胃癌、肠癌等多种癌症有较好的预防和辅助治疗好处。

3、缓解疲劳

绿茶中富含咖啡碱，饮用之后，能刺激中枢神经、振奋精神，有利于帮助人们舒缓疲劳的症状。因此，茶侃网红颜知己温馨提醒大家，千万不要在晚上饮用绿茶，以免影响睡觉哦。

4、杀菌

研究表明，绿茶中的茶多酚成分具有有较强的收敛作用，对病原菌、病毒等有显著的抑制和杀灭效果，平时多喝一些绿茶，还能降低疾病的发生率哦。

5、利尿

绿茶中含有的咖啡碱，能刺激肾脏，促使尿液及时排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留时间。此外，咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸成分，有助于使人体消除疲劳。

以上介绍的内容就是喝绿茶的好处，此外，常饮绿茶，对人体还有降脂、减肥、护齿等好处呢。

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